晚上九點後別做七件事

在9點過後，其實你也是應該要準備睡覺的瞭，而在這個時候，在一些禁忌上其實也是不可做一些事情的，從自己的身體中或者是到一些不同的習俗上都不能夠做什麼的呢，那麼晚上九點後別做七件事到底如何？下面一起來看看吧。

晚上九點後別做七件事

晚上九點以後千萬別做這7件事情

1、別吃鈣片維生素補充劑。很多人會在臨睡前吃鈣片、復合維生素等保健營養品，但這些也會給腸胃增加不必要的負擔，從而導致休息不好。建議隨三餐時服用。原則上來說，除非醫生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點後服用。並且，當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始“休息”瞭，並不利於營養成分的吸收。

2。別玩手機很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放松，反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜志刊登的一項最新研究顯示，晚上9點後隻要人們使用20分鐘智能手機，就會明顯提高疲勞水平，甚至會影響第二天工作中註意力的集中程度。