達芬奇式睡眠法科學嗎

你聽說過達芬奇的睡眠法嗎？而對於這種睡眠法是否真的能夠可以遇著好的工作作息時間呢？對於減少睡眠時間的睡眠方法，這個科學嗎？對此達芬奇式睡眠法科學嗎到底如何？下面一起來看看吧。

達芬奇式睡眠法科學嗎

達芬奇式睡眠法到底如何？科學嗎

達芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)，又稱多階段睡眠Polyphasic sleep)、Uberman睡眠或多相睡眠，是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式。

畫壇泰鬥達·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人，他創造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道。

這一方法是通過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣， 一晝夜花在睡眠上的時間累計隻有不足1.524/4.25*1/4 = 1.41)小時，從而爭取到更多的時間工作。

前幾年，意大利著名生理學傢克拉胡迪奧·斯塔皮參照達·芬奇的方法，對一位航海運動員進行瞭長達兩個月的類似睡眠試驗。經測試，受試者的邏輯思維和記憶運算等能力均完好無損。這說明達·芬奇睡眠法不僅能滿足機體代償功能的需要，而且還預示著利用人體生理潛力的廣闊發展前景。