有關起床後的8大忌

一日之計在於晨,身體的好壞與每天早晨起床後的日常習慣有著重要的關系的。經過一夜的睡眠,早上起床後,很多人的精力和體力也都恢復瞭過來,此時的養生就顯得格外重要瞭。所以每天清晨起床後的一些重要事項須知。

一 忌醒後立即小便

晚上水喝多瞭,或者有尿頻、尿急癥狀,凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所,往往會頭暈。睡眠時,人體代謝水平降低、心跳減慢、血壓下降,各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所,膀胱迅速排空,易誘發低血壓,引起大腦短暫性供血不足,導致排尿性暈厥。而在寒冷的冬季,清晨又是突發心梗、腦卒中的“魔鬼時間”,中老年人憋醒後立即上廁所,還易誘發心腦血管疾病。因此,即便尿憋得再急,也不要馬上起身往廁所跑,而要慢慢起身,在床邊坐上幾分鐘,再慢慢走向廁所。

二忌醒後立即起身

不少人早上醒來便急匆匆地爬起來,卻被一陣頭暈目眩的感覺“擊倒”。睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱,身體沒適應過來,血流也比較慢,不能及時將氧氣輸送到大腦,就容易出現頭暈、眼花等不適,中老年人還容易發生心腦血管意外。靈機建議:醒來後先別急著起身,老年人可先仰臥床上做以下活動:首先,兩手搓熱,幹洗臉數次,然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子,反復20次;其次,兩手半握拳,輕捶腰背部10次,然後捶打雙側大小腿外側;最後用兩腳跟交替蹬腳心,然後雙腳対掌摩擦,使腳心感到溫熱。希望好運常伴是人類最重要也是最美好的願望,誰也不情願厄運臨頭,歹運連連。要改變人的命運就必須研究瞭解人的命運規律。八字精批讓你及時躲避意外災害,就可做到榮辱不驚,趨吉避兇,不失時機,不走彎路,充分實現自己的人生價值,做一個自由、幸福、快樂的人!