小暑時節如何養生保健

小暑時節如何養生保健

小暑是我國二十四節氣中的一天，一般是每年的7月7日或者8日，而在今年的小暑則是7月7日。小暑也就是小熱的意思，還沒有到最熱的時候，不過也是天氣開始炎熱的開始，這時候全國的農作物都將進入茁壯成長的階段，需要時刻留意著農作物的成長狀態。下面來分析小暑時節如何養生保健。

小暑是24節氣中的第十一個節氣。

時間：每年的7月7日或8日。

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”小暑時節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪；《詩經七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時候，由於炎熱，蟋蟀離開瞭田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

“小暑不算熱，大暑正伏天”

民間在小暑時節的食俗也有很多，很多地區有小暑“食新”習俗，即在小暑過後嘗新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑節後第一個辛日。頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊，這種習俗可追溯到堯舜時期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方之說法。在中國的傳統文化中，每個節氣都有不同的食令習俗，細細研究起來頗有趣味。