失眠恐懼癥的治療方法

失眠恐懼癥也是主要是讓自己的睡眠得不到充足的休息，從而導致瞭失眠的狀態，而這些也是慢慢引導瞭對失眠的恐懼，而直接造成瞭心理上的恐懼，對此失眠恐懼癥的治療方法到底如何？下面一起來看看吧。

失眠恐懼癥的治療方法

何為失眠恐懼癥

失眠恐懼癥是一種由自我心理暗示產生的長期失眠的病癥，往往出現於高壓人群，屬於心理疾病。產生的最初原因往往是偶爾的失眠，然後心裡對失眠產生瞭陰影，並在睡前進行自我暗示，增強對失眠的恐懼，產生焦急煩躁等心態，導致更加無法入睡或睡眠質量極差，心中恐懼進一步加深，繼而進入惡性的循環。

引起失眠恐懼癥的原因一般是偶爾的一次失眠，導致第二天工作或學習沒有精力，第二天睡覺時想到明天還有很多事情要做，心裡催促自己早點睡著，產生焦急和不安，睡眠質量明顯下降，從此產生陰影，睡眠質量和時間一日不如一日，慢慢開始對睡眠產生恐懼，在睡覺前進入恐懼焦急煩躁的惡性循環。

一種是在真正的失眠後出現恐懼，加重失眠。這種情形往往在患抑鬱癥、妄想癥的情況下發生，其特點是完全不能入睡，睡也睡不實，經常醒來，夜晚醒後再也睡不著。